Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:2632.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:111:00
Średnia prędkość:23.72 km/h
Maksymalna prędkość:80.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:186 (97 %)
Maks. tętno średnie:163 (85 %)
Suma kalorii:81350 kcal
Liczba aktywności:59
Średnio na aktywność:44.62 km i 1h 52m
Więcej statystyk

Trenażer

Poniedziałek, 31 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 2(139-151HR), 60 min strefa 3(151-159HR),3 min strefa 5a-b (170-179HR) 7 min. wychłodzenie.

Trenażer

Środa, 19 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening, Trenażer
5 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 3(151-159HR), 40 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8,8 min IW (HR avg 165) + 3,3,3,3, min IR w strefie 2 (139-151HR), 11 min. strefa 3(151-159HR), 7 min. wychłodzenie.

Trenażer

Poniedziałek, 17 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 40 min. strefa 2(139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR) 36 min. strefa 4 (159-169HR)interwały 12,10,8,6 min IW + 4,4,4 min IR w strefie 2 (139-151HR), 7 min. wychłodzenie.

Trenażer

Sobota, 15 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 2(139-151HR), 60 min strefa 3(151-159HR), 10 min. wychłodzenie.

Trenażer

Poniedziałek, 10 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 30 min. strefa 2(139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR) 40 min. strefa 4 (159-169HR)interwały 12,10,8,10 min IW + 4,3,2 min IR w strefie 1 (<139), 11 min. wychłodzenie.

Trenażer

Sobota, 1 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 2(139-151HR), 36 min. strefa 4 (159-169HR)interwały 6,8,10,12 min IW + 3,4,5 min IR w strefie 1 (<139), 12 min. wychłodzenie.

Trenażer

Niedziela, 26 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 3(150-159HR), 30 min. (strefa 4 (159-169HR)interwały 4x6 min IW 2x2 min IR), 15 min. strefa 3 (150-159HR), 5 min. wychłodzenie.

Trenażer

Środa, 22 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 2(138-151HR), 20 min. strefa 4 (158/168HR), 20 min. strefa 3 (152-157HR), 10 min. wychłodzenie.

Trenażer

Czwartek, 9 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozjazdowe, 30 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 60 min. wytrzymałość tlenowa na 155/160 HR, 30 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR,

Trenażer

Niedziela, 5 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
Dzisiaj cały czas w przedziale 135-155HR