Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2011

Dystans całkowity:498.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:20:00
Średnia prędkość:24.92 km/h
Maksymalna prędkość:80.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (95 %)
Maks. tętno średnie:156 (82 %)
Suma kalorii:14900 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:55.38 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Trenażer

Piątek, 25 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min. strefa 3(151-159HR), 40 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8,8, min IW (HR avg 165/166) + 4,4,3,3 min IR w strefie 2 (139-151HR), 6 min. strefa 3(151-159HR) w tym sprint na 182HR i prędkość max nie osiągalną w rzeczywistości 80,4 km/h, 10 min. wychłodzenie.

Trenażer

Środa, 23 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening, Trenażer
5 min. rozgrzewka, 40 min. strefa 2(139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR),20 min strefa 4 (159-169HR),30 min. (szybkość 9x1 min kad 120-150, technika pedałowania) 5 min. wychłodzenie.

Trenażer

Poniedziałek, 21 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 2(139-151HR -avg 145), 60 min strefa 3(151-159HR avg 155), 5 min. wychłodzenie.

Trenażer

Czwartek, 17 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 2(139-151HR -avg 148), 60 min strefa 3(151-159HR avg 155), 5 min. wychłodzenie.

Trenażer

Wtorek, 15 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 48 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8,8,8 min IW (HR avg 163/166) + 4,4,3,3,3 min IR w strefie 2 (139-151HR), 25 min. strefa 3(151-159HR), 5 min. wychłodzenie.

Trenażer

Sobota, 12 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 48 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8,8,8 min IW (HR avg 165/166) + 4,4,4,3,3 min IR w strefie 2 (139-151HR), 25 min. strefa 3(151-159HR), 4 min. wychłodzenie.

Trenażer

Wtorek, 8 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 2(139-151HR -avg 148), 60 min strefa 3(151-159HR avg 155), 10 min. wychłodzenie.

Trenażer

Sobota, 5 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 strefa 3(151-159HR), 32 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8 min IW (HR avg 163) + 4,4,4, min IR w strefie 2 (139-151HR), 20 min. strefa 2 (139-151HR), 6 min. wychłodzenie.

Trenażer

Środa, 2 lutego 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 50 min. strefa 2(139-151HR), 40 min strefa 3(151-159HR),30 min strefa 4 (159-169HR) 10 min. wychłodzenie.