Trenażer
Sobota, 5 lutego 2011
· Komentarze(0)
10 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 strefa 3(151-159HR), 32 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8 min IW (HR avg 163) + 4,4,4, min IR w strefie 2 (139-151HR), 20 min. strefa 2 (139-151HR), 6 min. wychłodzenie.
cerber27
