Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:166.70 km (w terenie 1.00 km; 0.60%)
Czas w ruchu:07:53
Średnia prędkość:21.15 km/h
Maksymalna prędkość:62.00 km/h
Suma podjazdów:820 m
Maks. tętno maksymalne:187 (98 %)
Maks. tętno średnie:156 (82 %)
Suma kalorii:5730 kcal
Liczba aktywności:4
Średnio na aktywność:41.68 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Trenażejro

Środa, 16 stycznia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min rozgrzewka, 60 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR), 10 min. w strefie 2 (139-151HR), 10 min wychłodzenie.

Trenażejro przed Australian Open

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min rozgrzewka, 60 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR), 10 min. w strefie 2 (139-151HR), 5 min wychłodzenie. W trakcie oglądałem mecze tenisowe na Australian Open a za oknem sypał mocno śnieg, czas ruszać w weekend na biegówki.

Trenażejro

Czwartek, 10 stycznia 2013 · Komentarze(1)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min rozgrzewka, 60 min. w strefie 2 (139-151HR), 20 min strefa 3(151-159HR), 5 min wychłodzenie.

Na Zieleniec

Sobota, 5 stycznia 2013 · Komentarze(0)
Kategoria Asfalt, Góry Orlickie, Trening
Pierwsza jazda w nowym roku, atak na Zieleniec, sprawdzić na własne oczy warunki narciarskie. Trasa tradycyjna przez Lewin, Olesnice, Cihalkę do Zieleńca, powrót tak samo plus Czermna i Park. Na Zieleńcu warunki trudne a nawet bardzo trudne, jeśli chodzi o biegówki, lód i mokry śnieg, na zjazdy za to mokry śnieg tkz. cukier lub jak kto woli kasza i przy kanapach placki bez sniegu. Zimno, w Kudowie 5 stopni a w Zieleńcu blisko 1.
<iframe src="" width="600" height="400" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0"></iframe>