Pomimo pięknej pogody za oknem niestety trening domowy. 10 min rozgrzewka, 60 min. w strefie 2 (139-151HR), 40 min strefa 3(151-159HR), 10 min. w strefie 2 (139-151HR), 5 min wychłodzenie. Ale za to we wtorek powetuje sobie to na biegówkach na Spalonej.:))))
Po dwóch tygodniach przerwy i kilku wypadach na biegówki zaatakowałem dziś trenażejro. 10 min rozgrzewka, 60 min. w strefie 2 (139-151HR), 40 min strefa 3(151-159HR) w tym dwa sprinty na 180HR, 10 min wychłodzenie.
cerber27
