Trenażer
Piątek, 25 lutego 2011
· Komentarze(0)
5 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min. strefa 3(151-159HR), 40 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8,8, min IW (HR avg 165/166) + 4,4,3,3 min IR w strefie 2 (139-151HR), 6 min. strefa 3(151-159HR) w tym sprint na 182HR i prędkość max nie osiągalną w rzeczywistości 80,4 km/h, 10 min. wychłodzenie.
cerber27
