← Trenażer Trenażer → Trenażer Wtorek, 15 lutego 2011 · Komentarze(0) Kategoria Trenażer, Trening 5 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 48 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8,8,8 min IW (HR avg 163/166) + 4,4,3,3,3 min IR w strefie 2 (139-151HR), 25 min. strefa 3(151-159HR), 5 min. wychłodzenie.