← Trenażer Trenażer → Trenażer Poniedziałek, 10 stycznia 2011 · Komentarze(0) Kategoria Trenażer, Trening 10 min. rozgrzewka, 30 min. strefa 2(139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR) 40 min. strefa 4 (159-169HR)interwały 12,10,8,10 min IW + 4,3,2 min IR w strefie 1 (<139), 11 min. wychłodzenie.
cerber27
