Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:27892.50 km (w terenie 7548.00 km; 27.06%)
Czas w ruchu:1496:21
Średnia prędkość:18.64 km/h
Maksymalna prędkość:171.00 km/h
Suma podjazdów:477212 m
Maks. tętno maksymalne:192 (100 %)
Maks. tętno średnie:178 (93 %)
Suma kalorii:992720 kcal
Liczba aktywności:519
Średnio na aktywność:53.74 km i 2h 52m
Więcej statystyk

Trenażer

Niedziela, 26 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 3(150-159HR), 30 min. (strefa 4 (159-169HR)interwały 4x6 min IW 2x2 min IR), 15 min. strefa 3 (150-159HR), 5 min. wychłodzenie.

Trenażer

Środa, 22 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozgrzewka, 60 min. strefa 2(138-151HR), 20 min. strefa 4 (158/168HR), 20 min. strefa 3 (152-157HR), 10 min. wychłodzenie.

Trenażer

Czwartek, 9 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozjazdowe, 30 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 60 min. wytrzymałość tlenowa na 155/160 HR, 30 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR,

Trenażer

Niedziela, 5 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
Dzisiaj cały czas w przedziale 135-155HR

Trenażer

Czwartek, 2 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozjazdowe, 30 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 40 min. wytrzymałość tlenowa na 155/160 HR w tym sprint na 180 HR 1 min, 10 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 20 min. wytrzymałość tlenowa na 155/160 HR 20 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR

Trenażer

Wtorek, 30 listopada 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min. rozjazdowe, 30 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 40 min. wytrzymałość tlenowa na 155/160 HR w tym sprint na 180 HR 1 min,25 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 10 min.(5 x max kadencja po 1 min.) 10 min. rozjazdowe

Trenażer

Sobota, 27 listopada 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozjazdowe, 30 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 60 min. wytrzymałość tlenowa na 155/160 HR w tym sprint na 180 HR 2 min,30 min. wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 5 min.(2 x max kadencja po 1 min.) 5 min. rozjazdowe

Trenażer

Czwartek, 25 listopada 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min rozjazdowe, 60 min wytrzymałość podstawowa na 135/140 HR, 30 min. wytrzymałość tlenowa na 155/160 HR, 5 min rozjazdowe.

Trenażer

Środa, 24 listopada 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
Na zmianę: siła, wytrzymałośc, kadencja

Trenażer

Niedziela, 21 listopada 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
Na przemian: siła, wytrzymałość, kadencja