Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer

Dystans całkowity:2632.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:111:00
Średnia prędkość:23.72 km/h
Maksymalna prędkość:80.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:186 (97 %)
Maks. tętno średnie:163 (85 %)
Suma kalorii:81350 kcal
Liczba aktywności:59
Średnio na aktywność:44.62 km i 1h 52m
Więcej statystyk

Trenażer

Piątek, 30 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR), 20 min. w strefie 4 (159-169HR), 10 min strefa 3(151-159HR), 10 min strefa 2(139-151HR), 10 min wychłodzenie.

Trenażer

Czwartek, 29 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR), 25 min. w strefie 4 (159-169HR) + sprint do 186HR, 5 min strefa 2(139-151HR), 10 min wychłodzenie.

Trenażer

Środa, 28 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
Pierwszy raz po dwóch tygodniach przerwy dopadłem się do trenażera, w zasadzie dzisiaj chciałem wypocić świąteczne obżarstwo i opilstwo.
10 min rozgrzewka, 50 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR), 10 min. w strefie 4 (159-169HR), 10 min strefa 3(151-159HR), 10 min wychłodzenie.

Trenażer

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min rozgrzewka, 50 min strefa 3(151-159HR), 30 min. w strefie 4 (159-169HR), 5 min wychłodzenie.

Trenażer

Piątek, 9 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
10 min rozgrzewka, 70 min strefa 3(151-159HR), 20 min. w strefie 2 (139-151HR), 10 min wychłodzenie.

Trenażer

Czwartek, 8 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
Ponownie na trenażerze, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min strefa 3(151-159HR), 20 min. strefa 4 (159-169HR) plus 15 min strefa 5 (170-173) i sprint na 185 HR.

Trenażer

Środa, 7 grudnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
Zima za oknem wiec pierwszy raz po sezonie letnim odpaliłem trenażera, jazda raczej rozpoznawcza po przerwie od trenażera.

Trenażer

Piątek, 18 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 40 min. strefa 2(139-151HR -avg 148), 50 min strefa 3(151-159HR avg 156), 5 min. wychłodzenie.

Trenażer

Piątek, 11 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 40 min. strefa 2(139-151HR -avg 146), 40 min strefa 3(151-159HR avg 156), 5 min. wychłodzenie.

Trenażer

Sobota, 5 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer, Trening
5 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min. strefa 3(151-159HR), 38 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8,6, min IW (HR avg 165/167) + 4,4,3,3 min IR w strefie 2 (139-151HR), po 5 IW ciągiem 3,3,2min. strefa 5a,5b,5c, 10 min. wychłodzenie.