Trenażer
Sobota, 5 marca 2011
· Komentarze(0)
5 min. rozgrzewka, 30 min. w strefie 2 (139-151HR), 30 min. strefa 3(151-159HR), 38 min. strefa 4 (159-169HR) interwały 8,8,8,8,6, min IW (HR avg 165/167) + 4,4,3,3 min IR w strefie 2 (139-151HR), po 5 IW ciągiem 3,3,2min. strefa 5a,5b,5c, 10 min. wychłodzenie.
cerber27
