Z domu do Karłowa, zjazd na Pasterkę szlakiem, trochę po lasach wokół Pasterki, powrót do Karłowa, zjazd do Kudowy, Czermna, Słone dom

Regeneracja po wczorajszej wyprawie, w miarę lekko do Karłowa, zjazd do Pasterki łąkami, powrót asfaltem przez karłów do Kudowy, szybko na myjnie i do domu.

Z domu do MZUP, pod dom Karola, górkami za szkoła na Jeżykowice i Dańczów, czerwonym szlakiem do Leśnej i na Gomołe, zjazd znów czerwonym na Zielone Ludowe, Łeżyce, Lisia Przełęcz, Ymca, szlakiem na Lelkową, Bukowina, Pstrążna, szlakiem do Szopki, Góra Parkowa, zakończenie wspólnego treningu, wjazd jeszcze do altanki "białej brzozy" i powrót do domu.

Z domu na Karłów i zjazd na Pasterkę, tam zieloną trasa rowerową "Góry Stołowe" kółeczko do Karłowa, powrót do Kudowy, szybko na myjnie zmyć wczorajsze i dzisiejsze błoto i do domu. Dzisiaj lekko raczej, regeneracyjnie po wczorajszej wyprawie.

Z domu przez Miechy i zielonym r. na Lelkową i dalej na Błędne Skały, skręt na edukacyjna po Skalniaku, dojazd do czerwonego i noszenie roweru po Skalniaku, zjazd na Błędne Skały, asfalten na Lelkową i niebieskim na Ymca, asfaltem na Lisią i z powrotem na Ymca, Lelkowa i zjazd ta sama trasa do Kudowy, na myjnie i do domu.

Z chłopakami na Błędne Skały przez Miechy i Lelkową Góre, zjazd na Ymce szlakiem, powrót na Lelkowa i zjazd tą samą drogą do Kudowy.

Kudowa-Karłów-Pasterka-Bozanowski Spiczak-zjazd niebieską rowerową pod Wielka Koupom, powrót w stronę Pasterki-Karłów-Kudowa

Z domu na Karłów, Pasterkę, Machowski Krzyż, Bożanowski Szpiczak i dalej czerwoną ścieżką rowerową, punkt widokowy ???, Suchy Dul, Hvezda, dalej czerwonym aż do Ameriki, dalej już niebieskim aż do wjazdu na ten szlak rowerowy za Machowskim Krzyżem. Powrót na Pasterkę, Karłów, Lisia Przełęcz, Ymca, Lelkowa Góra i zjazd zielonym do Jakubowic i przez Miechy do Kudowy, dom. Fajna trasa wokół Bromowskich Ścian z kilkom punktami widokowymi.

Dzisiaj trasa wyłącznie po asfalcie, z domu do Karłowa, Radkowa, Wambierzyce, Studzienno, Chocieszów, Batorówek, Łężyce, Złotno, Duszniki-Zdrój, Zieleniec, Lewin Kłodzki, Kudowa, Czermna, dom

Za peletonem Sudety MTB Challenge 2011, pierwsze 45 km ciężkie a nawet jak dla mnie ekstremalnie ciężkie, podjazdy gdzie garmin dokazywał 75 % nachylenia gdzie dzieżko było iść samemu a co dopiero taszczyć za sobą rower, zjazdy równie strome gdzie schodząc zapadałem się w ziemie, korzenie i kamienie po kostki, na jednym takim zjeździe zapytałem gościa który tam stał czy ktoś to zjeżdżał, odpowiedział po czesku(prawdopodobnie był to Vena) że pierwszych 20-30 pojechało. Przyjąłem założenie, że za specjalnie się nie ścigam bo nie mam o co ani z kim i przejadę trasę turystycznie żeby dojechać i się nie połamać, co podobno się zdarzyło na tym etapie, dlatego na zjazdach jechałem zachowawczo i w paru miejscach schodziłem z roweru, gdzie można było jechać, ale wolałem nie ryzykować wywrotki. Tak trudnej trasy jeszcze nie jechałem, po pierwsze ze względu na trudności techniczne, a po drugie dystans, który szczególnie obnaża moje braki kondycyjne. Teraz już wiem jak w kość dostają zawodnicy na dystansie Giga na trasach MTBMaratonu u GG. Jednak 80, czy nawet 100 km na treningu, który jeszcze w co najmniej połowie przebiega po asfalcie, nijak się ma do 80 km na takim maratonie.