Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:27892.50 km (w terenie 7548.00 km; 27.06%)
Czas w ruchu:1496:21
Średnia prędkość:18.64 km/h
Maksymalna prędkość:171.00 km/h
Suma podjazdów:477212 m
Maks. tętno maksymalne:192 (100 %)
Maks. tętno średnie:178 (93 %)
Suma kalorii:992720 kcal
Liczba aktywności:519
Średnio na aktywność:53.74 km i 2h 52m
Więcej statystyk

Skalniak-Bożanowski Spiczak

Czwartek, 14 lipca 2011 · Komentarze(0)
Z domu przez Miechy na Lelkową, Blednę, po Skalniaku, Lisia Przełęcz, Karłów, Pasterka, ścieżki w okolicach Pasterki, Bożanowski Spiczak, powrót do Pasterki i asfaltem do Karłowa i Kudowy, mycie roweru i do domu.

Wielka Destna-Lisia Przełęcz

Wtorek, 12 lipca 2011 · Komentarze(0)
Z domu przez Lewin, Zimne Wody lasami i wyjazd przy Jodle, Cihalka początkowo asfaltem a dalej terenem i wyjazd na Masarykowej, Wielka Destna zjazd do Masarykowej i do Zieleńca, Drogą ku Szczęściu do Dusznik, Łężyce od kościoła szlakiem do Lisiej przełęczy, zjazd asfaltem do Kudowy, mycie roweru i do domu.

Bożanowski-Radków

Środa, 6 lipca 2011 · Komentarze(0)
Asfaltem do Karłowa, szlakiem na Pasterkę i na Bożanowski Szpiczak, ostry zjazd niebieskim rowerowym i dalej zielonym do Bożanowa, Zalew, Radków, powrót asfaltem do Karłowa i Kudowy, mycie roweru na myjni, Słone, ścieżka rowerowa po Czechach, Mała Czermna i do domu.

Orlica-Lisia Przełęcz

Piątek, 1 lipca 2011 · Komentarze(0)
Z domu do Lewina, Oleśnice i przez Cihalkę do Zieleńca, wjazd na Masarykową chate i czerwonym na Orlicę, zjazd do asfaltu, kawałek w stronę ósemki i zjazd Droga ku Szczęściu, Duszniki, łężyce, Lisia Przełęcz, Ymca, Lelkowa Góra, Bukowina, Pstrązna, czermna, Góra Parkowa, po Kudowie i do domu. Zimno jak na lipiec, jak ruszałem było 17 stopni, na Zieleńcu 11, Karłów 12, w Kudowie wieczorem 15.

Bożanowski Szpiczak

Wtorek, 28 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Z domu na Karłów, szlakiem na Pasterkę i dalej tradycyjnie na Szpiczak, zjazd niebieską i zielona rowerową do Górnego Bożanowa, dalej Bożanów, Radków, Karłów, Ymca, Kudowa, runda po Parku i do domu.

Po asfalcie

Niedziela, 26 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Z domu przez Czermną do Czech i tradycyjnie ścieżką do Słonego a dalej do Piekła. Z Piekła do Oleśnic i powrót przez Kocioł, Lewin do Kudowy, znów na Słone i powrót tą sama trasą do domu plus runda po Kudowie.

Po Górach Stołowych

Sobota, 25 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Z domu przez Czermną na Pstrążną i Bukowinę, drogą Aleksandra na Lelkowa i wjazd na parking pod Błędnymi Skałami, zjazd na YMCA, Karłów, Pasterka, zielona rowerowa w większości trasą "Szczeliniec", do Karłowa, powrót asfaltem do Kudowy, mycie roweru na mujce i do domu. Niestety KTMik jeszcze bez haka stoi.

Po powrocie na Karłów i Zieleniec

Poniedziałek, 20 czerwca 2011 · Komentarze(0)
Po powrocie do Karłowa, zjazd do Dusznik i stara drogą do Zieleńca, Cihalka, Oleśnice w Orlickich Horach, Lewin Kł., Kudowa, Czermna, Park Zdrojowy, dom. Jak na dwa tygodnie bez jazdy to w sumie nieźle, jednak ganianie codzienne za piłka i kilka jazd po 30 min na rowerze stacjonarnym na dużych obciążeniach pozwoliło chociaż utrzymać względną formę. Na zieleńcu 9 stopni w Kudowie po powrocie 14, na starcie 18.

Drugi hak w piz...

Czwartek, 2 czerwca 2011 · Komentarze(2)
Z domu asfaltem do Karłowa, szlakiem na Pasterkę i tradycyjnie już ścieżkami w okolicach Pasterki dalej na Machowski Kriz, Panski Kriz i na Bożanowski Szpiczak. Tam postanowiłem pierwszy raz w tym roku zjechać zieloną ścieżka rowerową wariackim zjazdem po kamolach, wjechałem już na te ścieżkę i po około kilometrze tuż przed zjazdem na niemalże płaskim odcinku w tylne koło wkręcił mi się badyl grubości kierownicy, hamowanie i myślałem że szlag mnie trafi, kolejny hak od przerzutki urwany. Szybko zdjąłem przerzutkę, rozpiąłem łańcuch i pomaszerowałem w stronę Pasterki. Po 5 km marszu i zjazdów gdzie się dało bez napędu dotarłem na Pasterkę gdzie przybyła moja Pani samochodem i mnie zabrała. Jakiś pech szczególny mnie prześladuje z tymi hakami, w tamtym roku 2, w tym już 2 i jak tak dalej pójdzie to dojdę do 5.